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宝宝长高个有什么方法?3个方法助宝宝长高个

[2018-08-24 11:22:39] 来源:本站 编辑:小编 点击量:
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导读:宝宝的身高,除了会被父母的遗传因素所影响外,后天也是有很多方法可以助力宝宝长高个的。究竟是什么方法?NO.1均衡摄入营养宝宝的一日三餐饮食要均衡,要保证蛋白质的摄入,肉、鱼类等都是很好的蛋白质来源,不爱吃肉的宝宝可以适当

  宝宝的身高,除了会被父母的遗传因素所影响外,后天也是有很多方法可以助力宝宝长高个的。究竟是什么方法?

  NO.1 均衡摄入营养

  宝宝的一日三餐饮食要均衡,要保证蛋白质的摄入,肉、鱼类等都是很好的蛋白质来源,不爱吃肉的宝宝可以适当吃一些豆类、坚果、鸡蛋等食物,喝奶粉、牛奶也不错~

  NO.2保持充足睡眠

  老人们常说,宝宝睡觉就是在长个。话糙理不糙,这是有一定的科学依据的!婴儿出生前几个月里长得特别快,一天要睡20个小时左右,可以说是睡眠中长身体;宝宝大了之后,睡眠依旧重要,因为生长激素分泌旺盛的时间是22点半到凌晨2点之间,这个时候睡得好的话,宝宝更容易长高哦~

  NO.3 健康合理运动

  运动能让人长高,这个道理想必各位父母都是知道的。运动应是合理的,适量的,切不可以让孩子每天都保持像运动员般的高强度运动量,这样反而增加关节负担,影响生长发育。父母只要选择合适的一种,让孩子适度运动即可~

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